د شییتیک مرخیړی له اوږدې مودې راهیسې د آسیا په دودیزو خواړو کې خورا ارزښتناکه برخه وه، او د دوی د خوندور ذائق او ډیری روغتیایی ګټو له امله ارزښت لري.دا غذایی توکی لرونکی مرخیړی ډیری اړین ویټامینونه، منرالونه، او نور روغتیایی مرکبات وړاندې کوي، چې دوی د هر رژیم لپاره غوره اضافه کوي.د دې محصول په معرفي کې، موږ به ډیری دلیلونه وپلټئ چې ولېshiitake مشرومستاسو لپاره ښه دي، دوی څنګه کولی شي ستاسو روغتیا ته ګټه ورسوي، او تاسو څنګه کولی شئ د خوندور او تغذیه شوي پخلي تجربې لپاره په خپلو خواړو کې اضافه کړئ.
د شییتیک مرخیړیو یو له خورا مشهورو ګټو څخه د غذایی فایبر شتمني ده چې پکې شامل دي.فایبر د سالم هاضمې ساتلو ، په ټول بدن کې د سوزش کمولو او د کولمو عمومي روغتیا ته وده ورکولو لپاره اړین دی.د شییتیک مرخیړی د بیټا ګلوکان په شمول د معافیت لوړولو پولیساکرایډونو کوربه هم لري چې کولی شي د بدن طبیعي معافیت غبرګون لوړولو او د انفیکشن خطر کمولو کې مرسته وکړي.
د دوی د معافیت لوړولو ملکیتونو سربیره ،shiitake مشرومهمدارنګه د انټي اکسیډنټ مرکبونو یو اغیزمن لړۍ لري، په شمول د ergothioneine او selenium.دا قوي انټي اکسیډنټ د وړیا رادیکال زیانونو پروړاندې د بدن ساتنه کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د حجرو عمر ، اوږدمهاله ناروغۍ او نورو روغتیایی ستونزو لامل شي.د بی ویټامینونو او منرالونو لوړه کچه، په شمول د مسو او زنک، د صحي دماغ فعالیت او د ادراکي فعالیت ښه کولو کې هم مرسته کوي.
د شیتیک مرخیړی هم د پروټین یوه غوره سرچینه ده، ټول اړین امینو اسیدونه لري چې بدن یې په سمه توګه کار کولو ته اړتیا لري.دا دوی د سبزیجاتو او سبزیجاتو لپاره غوره انتخاب کوي ، څوک چې ممکن په خپلو خواړو کې د کافي پروټین ترلاسه کولو کې ستونزه ولري.سربیره پردې ، د شیټیک مرخیړی موندل شوي چې د کولیسټرول کچه ټیټولو کې مرسته کوي او د زړه روغتیا ښه کوي ، د بیټا ګلوکان او نورو زړه صحي مرکباتو لوړې کچې څخه مننه.
ستاسو په رژیم کې د شیټیک مرخیړیو اضافه کولو لپاره ، ستاسو په خواړو کې د شاملولو لپاره ډیری خوندور او اسانه لارې شتون لري.هڅه وکړئ د خوندور اړخ ډش لپاره یې د لہسن او زیتون غوړ سره وخورئ یا یې په سټیر فریز ، سوپ او سټو کې اضافه کړئ.د شییتیک مرخیړی هم د سبزیجاتو سوشي رولونو کې عالي اضافه ده ، د خوند وړ امامي خوند اضافه کوي چې ستاسو د خوند غوټۍ به خوندور کړي.
په پای کښې،shiitake مشرومد هر ډول صحي رژیم لپاره یو متناسب او مغذي توکو ډک اضافه دي.که تاسو د خپل معافیت سیسټم پیاوړي کولو په لټه کې یاست، د زړه روغتیا ته وده ورکړئ، یا په ساده ډول ستاسو په خواړو کې نور ډولونه اضافه کړئ، د شیټیک مرخیړی یو خوندور او فعال خواړه دي چې تاسو یې نه غواړئ له لاسه ورکړئ.نو بل ځل چې تاسو د خوراکي توکو پلورنځي یا د کروندګرو په بازار کې یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې د شیټیک مرخیړیو یوه ډله واخلئ او نن ورځ د ډیری روغتیا ګټو راټولول پیل کړئ!
